وێستگە ستایل-
هەروەك چۆن كەمخەوەی زیانی دەبێت بۆ تەندروستی هاوكات زۆر نوستنیش زیانی دەبێت بۆ تەندروستی و مرۆڤ توشی چەند نەخۆشیەك دەكات .
توێژەرەوەكان لە ئەكادیمیای ئەمەریكی بۆ پزیشكی توێژینەوەیان لەسەر ئەم بابەت كردوە بۆ ئەوەی زیانەكانی زۆر نوستن ئاشكرا بكەن و لە ئەنجامدا ئەوەیان بۆ ئاشكرا بوو نوستن زیاتر لە 8 كاتژمێر لە شەو و ڕۆژێكدا ئەگەری مردنی كت و پڕ زۆر زیاد دەكات جگە لەوەش ئەو كەسانەی زۆر دەخەون ئەگەری توشبونیان بەنەخۆشیەكانی (ڕەق بوونی ملولەكانی خوێن و توشبوون بە جەڵتەی دڵ و مێشك و نەخۆشیەكانی دڵ و شەكرە و قەڵەوی )زۆر دەبێت .
بۆ ئەوەی لەم نەخۆشیانە دووربن ئەوە لە شەو و ڕۆژێكدا بڕی پێویست بخەون بەڵام زیادە ڕەوی مەكەن لە كاتژمێرەكانی نوستندا بە جۆرێك زیاتر لە 8 كاتژمێر مەخەون .
PM:01:48:23/03/2016