نهێنییەکانی تەندروستی؛ بۆچی پێویستە خەیار و لیمۆ بخەیتە نێو ئاوی خواردنەوە؟

وێستگە ستایل - سۆلین عوسمان

زۆرێک لە ئێمە بەدوای ڕێگەی ئاسان و سروشتی دەگەڕێین بۆ باشترکردنی باری تەندروستیمان، یەکێک لە باوترین و سوودبەخشترین ڕێگەکان زیادکردنی پارچەی خەیار و لیمۆیە بۆ نێو ئاوی خواردنەوەی ڕۆژانە، کە نەک هەر تامێکی خۆش و جیاواز بە ئاوەکە دەبەخشێت، بەڵکو کۆمەڵێک سوودی تەندروستی سەرسوڕهێنەری بۆ جەستە هەیە.

ئەم گیراوەیە کە لە جیهاندا بە "ئاوی دیتۆکس" ناسراوە، بووەتە بەشێکی سەرەکی لە ڕۆتینی ڕۆژانەی ئەو کەسانەی گرنگی بە وەرزش و جوانی پێست و دابەزاندنی کێش دەدەن، چونکە لیمۆ و خەیار پێکەوە سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندن بە ڤیتامینەکان و ماددە دژە ئۆکسانەکان کە جەستە بە شێوەیەکی سروشتی پێویستی پێیەتی.

سوودە سەرەکییەکانی ئەم ئاوە بریتین لە یارمەتیدان بۆ دابەزاندنی کێشی زیادە لە ڕێگەی خێراکردنی کرداری میتابۆلیزم، هەروەها ڕۆڵێکی کارای هەیە لە پاککردنەوەی جەستە و جگەر لە ژەهرە کەڵەکەبووەکان. خەیار بڕێکی زۆر لە ماددەی "سیلیکا" و "دژە هەوکردنەکانی" تێدایە کە بۆ درەوشانەوەی پێست و تەندروستی ماسولکەکان گرنگە، لە کاتێکدا لیمۆ بەهۆی هەبوونی ڤیتامین C یارمەتی بەهێزکردنی کۆئەندامی بەرگری و ڕێکخستنی ترشەڵۆکی گەدە دەدات.

توێژینەوە پزیشکییەکان ئاماژە بەوە دەکەن کە تێکەڵکردنی ئەم دوو پێکهاتەیە دەبێتە هۆی هاوسەنگکردنی ئاستی شێداری لە جەستەدا و ڕێگری لە وشکبوونەوە دەکات، بەتایبەت لە وەرزە گەرمەکاندا کە جەستە بڕێکی زۆر ئاو لەدەست دەدات. هەروەها پۆتاسیۆمی ناو خەیار یارمەتی ڕێکخستنی پەستانی خوێن دەدات و لیمۆش دەبێتە هۆی نەهێشتنی بۆنی ناخۆشی دەم و تازەکردنەوەی هەناسە.

بۆ دەستکەوتنی باشترین ئەنجام، پێشنیار دەکرێت شەوانە چەند پارچەیەک لە خەیار و لیمۆی تازە بخەیتە ناو دەفرێکی ئاوەوە و لەناو ساردکەرەوەدا دایبنێیت تا بەیانی،پاشان لە ماوەی ڕۆژدا وەک جێگرەوەیەک بۆ ئاوی ئاسایی یان خواردنەوە شیرینەکان بەکاریبهێنیت بۆ ئەوەی جەستەت هەمیشە بە چالاکی و بەدوور لە نەخۆشی بمێنێتەوە.

سەرچاوە: ماڵپەڕە پزیشکییە جیهانییەکان (Healthline - Medical News Today)