پەیوەندییەکی بەهێز لە نێوان هێزی ماسولکەکان و تەمەندرێژی بەتەمەنەکاندا هەیە

وێستگە ستایل - سۆلین عوسمان

توێژینەوەیەکی نوێی پزیشکی جەخت لەسەر گرنگی پاراستنی هێزی جەستەیی دەکاتەوە دوای

تەمەنی شەست ساڵی، وەک هۆکارێکی سەرەکی بۆ دوورکەوتنەوە لە نەخۆشییە کوشندەکان.

توێژینەوەیەکی بەرفراوان کە زیاتر لە ٥٤٠٠ ژن تێیدا بەشدار بوون، دەریخستووە کە

ماسولکە بەهێزەکان پەیوەندییەکی ڕاستەوخۆیان بە زیادبوونی تەمەن و ئەنجامی

تەندروستی باشترەوە هەیە لە قۆناغە جیاوازەکانی ژیاندا.

توێژەران بەشداربووانیان لە ڕێگەی پێوانەکردنی هێزی گرتنی دەست (Grip Strength) و

تاقیکردنەوەی هەستانەوە لەسەر کورسی هەڵسەنگاندووە، کە هەردووکیان نیشاندەری باوی

ئاستی توانای جەستەیین لە کەسانی بەتەمەندا.

ئەنجامەکان ئاماژە بەوە دەدەن کە هێزی ماسولکە تەنها پێوەرێک نییە بۆ توانای

جەستەیی، بەڵکو دەکرێت وەک پێشبینیکەرێکی گرنگی مانەوە لە ژیان بۆ ماوەیەکی

درێژخایەن سەیر بکرێت.

شارەزایانی تەندروستی جەخت دەکەنەوە کە ڕاهێنانی بەرگری و چالاکی جەستەیی بەردەوام

دەبێتە هۆی پاراستنی سەربەخۆیی مرۆڤ لە بەتەمەندا، کەمکردنەوەی کەوتن و شکانی ئێسک

و باشترکردنی جۆری ژیان بە گشتی.

لە کاتێکدا کە ڕێژەی بەتەمەنەکان لە جیهاندا ڕوو لە زیادبوونە، پاراستنی بارستەی

ماسولکە دەبێتە ئەولەویەتێکی سەرەکی بۆ کەرتی تەندروستی گشتی تاوەکو تێچووی

چارەسەرکردن کەم بێتەوە.

ئەم ئەنجامانە ئەو بەڵگانە بەهێزتر دەکەن کە دەڵێن پیربوونی تەندروست تەنها بە

دەرمان نابێت، بەڵکو بەستراوەتەوە بەو هەڵبژاردنانەی شێوازی ژیان کە پشتگیری

لە هێز و جوڵەی مرۆڤ دەکەن.

سەرچاوە: کورتەی تەندروستی هارڤارد بۆ توێژینەوەکانی تەمەندرێژی.

PM:11:27:02/06/2026

ئه‌م بابه‌ته 72 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌