گوێزەر یەکێکە لە گرنگترین سەوزەواتەکان بۆ پاراستنی تەندروستی و جوانی

وێستگە ستایل - سۆلین عوسمان

گوێزەر بەوە ناسراوە کە سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و ماددە خۆراکییە

پێویستەکان بۆ جەستەی مرۆڤ، ئەم سەوزەیە کە بە ڕەنگە پرتەقاڵییە گەشاوەکەی

دەناسرێتەوە، تەنها بۆ تام نییە، بەڵکو وەک دەرمانێکی سروشتی بۆ چەندین نەخۆشی

جیاواز بەکاردێت و پزیشکان هەمیشە ئامۆژگاری دەدەن کە بخرێتە ناو ژەمە

خۆراکییەکانەوە.

لە ڕووی زانستییەوە، گوێزەر بڕێکی زۆر لە بێتا-کارۆتینی تێدایە کە لە ناو جەستەدا

دەگۆڕێت بۆ ڤیتامین A، ئەم ڤیتامینە ڕۆڵێکی سەرەکی دەبینێت لە بەهێزکردنی بینایی

چاو و پاراستنی تۆڕی چاو لە کزبوون، هەروەها دەوڵەمەندبوونی بە ڕیشاڵەکان وادەکات

کە کۆئەندامی هەرس بە باشی کاربکات و ڕێگری لە قەبزی بگرێت.

جگە لە سودەکانی بۆ چاو، گوێزەر کاریگەرییەکی سحری هەیە لەسەر پێست، دژە

ئۆکسانەکانی ناو ئەم سەوزەیە یارمەتی نوێکردنەوەی خانەکانی پێست دەدەن و

ڕێگری لە دەرکەوتنی نیشانەکانی پیربوون و چرچولۆچی دەکەن، هەروەها بۆ ئەو کەسانەی

دەیانەوێت کێشیان دابەزێنن، گوێزەر بژاردەیەکی نایابە چونکە کالۆرییەکی کەمی

تێدایە و هەستی تێربوون بە مرۆڤ دەبەخشێت بۆ ماوەیەکی درێژ.

مێژووی بەکارهێنانی گوێزەر دەگەڕێتەوە بۆ هەزاران ساڵ لەمەوبەر، لە سەرەتادا تەنها

بۆ مەبەستی پزیشکی بەکارهاتووە و دواتر وەک خۆراک ناسراوە، لە ئێستادا لە زۆربەی

وڵاتانی جیهان بە چەندین شێوەی جیاواز (بە کاڵی، بە کوڵاوی، یان وەک شەربەت)

بەکاردەهێنرێت و بە "پاشای سەوزەواتەکان" بۆ تەندروستی چاو دادەنرێت.

لە کۆتاییدا، خواردنی تەنها یەک گوێزەر لە ڕۆژێکدا دەتوانێت جەستە لە چەندین ماددەی

ژەهراوی پاک بکاتەوە و سیستەمی بەرگری بەهێز بکات، بۆیە گرنگە هەموو تەمەنەکان

بایەخی پێ بدەن بۆ ئەوەی خاوەن جەستەیەکی تەندروست و پێستێکی گەشاوە بن.

سەرچاوە: ماڵپەڕی تەندروستی جیهانی (Healthline)

PM:11:31:27/04/2026

ئه‌م بابه‌ته 388 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌