دوای نەشتەرگەری مایەسیری دووبارە دروست دەبێتەوە؟
وێستگە ستایل-
مایەسیری بەهۆی فشار لەسەر خوێنبەرەکانی کۆمەوە دروست دەبێت، تەنانەت دوای لابردنیش ئەگەر هۆکارەکان مانەوە دەتوانن بگەڕێنەوە.
- هۆکارە باوەکان بریتین لە:
1- قەبزی درێژخایەن.
2- گرژبوون لە کاتی جوڵەی ڕیخۆڵەدا.
3- خۆراکی کەم ڕیشاڵی.
4- دانیشتن بۆ ماوەیەکی زۆر (بەتایبەت لەسەر تەوالێت)
5- قەڵەوی.
6- دووگیانی.
7- کۆکەی درێژخایەن یان بەرزکردنەوەی شتی قورس.
8- شێوازی ژیانی دانیشتن.
- پاش نەشتەرگەری بەم ڕێنماییانە مەترسییەکە کەم بکەرەوە:
1- خواردن: خۆراکی ڕیشاڵی زۆر و ئاوی زۆر بخۆرەوە.
2- خووی ڕیخۆڵە: دوور بکەوەرەوە لە گرژبوون لە کاتی پیساییکردندا، زۆر لەسەر تەوالێت دامەنیشە، هەروەهایەکسەر بڕۆ بۆ تەوالێت کاتێک هەستی پیساییت بۆ دروست بوو.
3- شێوازی ژیان:
- وەرزشکردن بە بەردەوامی .
- دوور بکەوەرەوە لە بەرزکردنەوەی قورس.
- پاراستنی کێشی تەندروست.
4- دەرمانەکان:
- نەرمکەرەوەی پیسایی لە سەرەتادا.
- تەواوکەری ڕیشاڵ ئەگەر پێویست بوو.
PM:04:44:08/11/2025
ئه‌م بابه‌ته 172
جار خوێنراوه‌ته‌وه