هۆكار و نیشانه و چاره‌سه‌ری هەوکردنی زراو
وێستگە ستایل-
هەوکردنی زراو بریتییە لە هەوکردنی زراو کە ئەندامێکی بچووکە و دەکەوێتە لای ڕاستی بەشی سەرەوەی سک لە ژێر جگەردا، زراو شلەی هەرس (زەرداو)ی تێدایە،دکتۆر دیاری پزیشکی پسپۆری نه‌شته‌رگه‌ری گشتی له‌م بابه‌ته‌دا ورده‌كاری زیاتری خستۆته ڕوو.
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا بەردی بۆری زراو کە ئەو بۆرییە دەگرێت کە لە زراوەوە دەڕواتە ڕیخۆڵەوە دەبێتە هۆی هەوکردنی زراو، چونکە دەبێتە هۆی کۆبوونەوەی زەرداو کە دەبێتە هۆی هەوکردن،هۆکارەکانی تری هەوکردنی زراو بریتین لە کێشە لە بۆری زەرداو، گرێ و شێرپەنجە، یان هەندێک جۆری هەوکردن.
نیشانەکان:
1-ئازارێکی زۆر لە بەشی سەرەوەی لای ڕاستی سکی یان ناوەڕاستی سک.
2-ئازاری شان یان پشت.
3-هێڵنجدان.
4-ڕشانەوە.
5-تا.
خۆپاراستن:
دەتوانیت ئەگەری تووشبوون بە هەوکردنی زراو کەم بکەیتەوە بە جێبەجێکردنی ئەم هەنگاوانە بۆ ڕێگریکردن لە بەردی زراو:
1-دابەزاندنی کێش بە هێواشی. دابەزاندنی کێش بە خێرایی مەترسی تووشبوونت بە بەردی زراو زیاد دەکات.
2-پاراستنی کێشێکی تەندروست. زیادبوونی کێش وا دەکات زیاتر تووشی بەردی زراو ببیت.
3-ڕێجیمێکی تەندروست هەڵبژێرە. خۆراکی چەوری زۆر و کەم ڕیشاڵی دەتوانێت مەترسی تووشبوون بە بەردی زراو زیاد بکات. بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە، خۆراکی دەوڵەمەند بە میوە و سەوزە و دانەوێڵەی تەواو هەڵبژێرە.
PM:04:19:17/10/2024
ئه‌م بابه‌ته 316
جار خوێنراوه‌ته‌وه