ڕێگایه‌كی ئاسان بۆ ئه‌وه‌ی به‌خته‌وه‌ربیت
وێستگە ستایل-
ئه‌نجامی توێژینه‌وه‌یه‌كی نوێ له زانكۆی "كینت و زانكۆی ڕیدینگ" له به‌ریتانیا ئه‌نجامدراوه تیایدا هاتووه خواردنی میوه و سه‌وزه و ئه‌نجامدانی وه‌رزش هۆكاره بۆ به‌خته‌وه‌ربوونی مرۆڤ.
له‌م توێژینه‌وه‌یه‌دا سروشتی ژیان و ڕه‌فاهیه‌ت و دۆخی ته‌ندروستی به‌ستۆته‌وه به به‌خته‌وه‌ری مرۆڤه‌وه، پسپۆڕان ئاماژه بۆ ئه‌وه ده‌كه‌ن خواردنی میوه و سه‌وزه و وه‌رزشكردن واده‌كات مرۆڤ به‌خته‌وه‌ر بێت
دكتۆره جشفاندتنر ده‌ڵێت" ئه‌گه‌ری زۆره گۆڕانكاری له ڕه‌فتاری ژیانكردن و پلانی هه‌میشه‌ی بۆ پاراستنی سروشتی ژیانێكی ته‌ندروست یارمه‌تی درێژكردنی ته‌مه‌ن و هه‌ستكردن به به‌خته‌وه‌ری ده‌دات، بۆ ئه‌وه‌ش وه‌رزش و خواردنی ته‌ندروست و میوه و سه‌وزه‌ی هه‌مه‌چه‌شنه باشترین بژارده‌یه نه‌ك ته‌نها بۆ ژیانێكی ته‌ندروست و ته‌مه‌نێكی درێژ به‌ڵكو بۆ دڵخۆشی تاك له هه‌مان كاتدا"
PM:12:12:18/09/2022
ئه‌م بابه‌ته 1928
جار خوێنراوه‌ته‌وه