پێنج هەنگاوی سەرەکی بۆ پاراستنی دڵ لە جەڵتە و نەخۆشییەکان

وێستگە ستایل - سۆلین عوسمان

جەڵتەی دڵ یەکێکە لە هۆکارە سەرەکییەکانی مردن لە جیهاندا، بەڵام بە گۆڕینی شێوازی ژیان دەتوانرێت تا ئاستێکی زۆر ڕێگری لێ بکرێت.

پزیشکان جەخت دەکەنەوە کە وەرزشکردنی ڕۆژانە و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان دوو کۆڵەکەی سەرەکین بۆ پاراستنی تەندروستی دڵ.

کەمکردنەوەی خوێ و شەکر لە ژەمەکاندا و کۆنترۆڵکردنی پەستانی خوێن، ئەگەری تووشبوون بە جەڵتە بە ڕێژەی ٥٠٪ کەمدەکاتەوە.

دڵەڕاوکێ و فشاری دەروونی کاریگەری ڕاستەوخۆیان لەسەر لێدانی دڵ هەیە، بۆیە پشوودان و خەوی پێویست زۆر گرنگن.

پشکنینی دەوری و ساڵانە یارمەتیدەرە بۆ دۆزینەوەی هەر کێشەیەک لە خوێنبەرەکاندا پێش ئەوەی بگاتە ئاستی مەترسیدار.

ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی

PM:11:41:17/08/2026

ئه‌م بابه‌ته 472 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌