پلانی ٧ ڕۆژەی خۆراکی ڕووەکیی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ بۆ کۆنترۆڵکردنی باشتری نەخۆشیی شەکرە
وێستگە ستایل-
پلانی ٧ ڕۆژەی خۆراکی ڕووەکیی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ بۆ کۆنترۆڵکردنی باشتری نەخۆشیی شەکرە
وێستگە ستایل - سۆلین عوسمان
پلانێکی نوێی خۆراکی، ئومێدێکی تازە دەبەخشێت بە تووشبووانی شەکرە کە دەخوازن بەبێ کۆت و بەندی توند، ئاستی شەکری خوێنیان جێگیر بکەن.
پسپۆڕانی بواری خۆراک، بەرنامەیەکی ٧ ڕۆژەیان بڵاوکردووەتەوە کە پشت بە خۆراکی ڕووەکیی دەوڵەمەند بە ماددە خۆراکییەکان دەبەستێت. ئەم بەرنامەیە جەخت لەسەر دانەوێڵە تەواوەکان، پۆشاک (لۆبیا و نۆک)، سەوزەوات، چەرەس و تۆوەکان دەکاتەوە؛ ئەو خۆراکانەی کاربۆهیدرات بە هێواشی دەبەخشن و ڕێگری لە بەرزبوونەوەی کتوپڕی شەکر دەکەن.
ئەم پلانە گرنگی بە خۆراکە سروشتی و پڕ ڕیشاڵەکان دەدات لەسەر حسابێ خۆراکە دەستکردەکان. پێشنیاری ژەمە خۆراکیی بچووک و فرەچەشن دەکات کە پڕن لە سەوزە و پۆشاک، لەگەڵ بڕێکی گونجاو لە دانەوێڵە و چەورییە تەندروستەکان بۆ هاوسەنگکردنی وزە.
بە لەبەرچاوگرتنی زیادبوونی حاڵەتەکانی شەکرەی جۆری دوو لە جیهاندا، پەیڕەوکردنی ئەم جۆرە نەریتە خۆراکییانە دەکرێت وابەستەبوون بە دەرمان کەم بکاتەوە و ئەنجامە تەندروستییەکان باشتر بکات.
PM:09:12:09/12/2025
ئهم بابهته 252
جار خوێنراوهتهوه