لە پارشێودا ئەم خۆراکانە بخۆ، تا زوو برسی نەبیت

بۆ ئەوەی رۆژووگران زوو برسی و ماندوو نەبن یان وزەیان پێ بێت و بتوانن کارەکانیان باش ئەنجام بدەن، پێویستە بایەخ بە خواردنی گونجاو بدەن لە پارشێواندا.

بەپێی هەواڵێکی پێگەی msn ئەو خواردنانەی گرنگن بۆ پارشێوان چین:

1-ماست، دەتوانیت ماست و میوە وەک تو یان بادام یاخود شۆڤان تێکەڵ بکەیت، یان ماستی بە تامی میوەکان.

2-هێلکەی کوڵاو.

3-زەڵاتەی سەوزە.

4-ماسی سەلمون.

5-پارچەیەک تۆست و زەیتی زەیتون، لەگەڵ ئەڤۆگادۆ.

6-شەربەتی مۆز و کەمێک هاڕڕاوەی کاکاو.

7-شیر و خورما، یان شەربەتی گوێزی هیندی، یان شوتی، یاخود پەنیری کەم چەوری.

PM:02:32:27/05/2019

ئه‌م بابه‌ته 6072 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

لێرەوە کۆمێنت بنوسە لە فەیسبوک دەردەکەوێت