پزیشكێك: پیادەڕەوی دوورت ده‌خاته‌وه لە دەرد ونەخۆشی
وێستگە ستایل-
پیادەڕەوی و جوڵە و وەرزش ئەتوانێ لە هەر چی نەخۆشپیە دوورjبخاتەوە، ده‌زانیت ئەگەر10 هەزار هەنگاو بڕۆین چی لە جەستەماندا دەگۆڕێت؟ دكتۆره سانا پزیشكی نیشته‌جێی خولاو له‌م بابه‌ته‌دا وه‌ڵامی ئه‌و پرسیاره‌یداوه‌ته‌وه.
1- کێشت کەم دەکاتەوە.
2-تەندروستی دڵت بەهێز و باش دەکات.
3-دوورت دەخاتەوە لە نەخۆشییە درێژخایەنەکان.
4-ئەگەری جەڵدەی دڵ کەمدەکاتەوە لە ئافرەتان زیاتر.
5-مەترسی تووشبوونی شەکرە کەمدەکاتەوە.
6-بەرزەپەستانی خوێن دادەبەزێنێت.
7-قەبارە سییەکان گەورەتر و توانای هەناسەدان زیاد دەکات.
8-مێشک و دەروونێکی ئارام چاوەڕێتە.
9-کەمکردنەوەی دەوالی.
10-یارمەتی هەرسکردنی خۆراک دەدات.
PM:05:42:11/03/2025
ئه‌م بابه‌ته 332
جار خوێنراوه‌ته‌وه