هۆكاره‌كانی توشبوون به غوده‌ی ده‌ره‌قی
وێستگە ستایل-
غودەی دەرەقی چالاک حاڵەتێکە کە ڕژێنی غودەی دەرەقی زۆر هۆرمۆنی غودەی بەرهەم دەهێنێت، دکتۆر دیاری پزیشکی پسپۆری نه‌شته‌رگه‌ری گشتی له‌م بابه‌ته‌دا هۆكاره‌كانی توشبوون به غوده‌ی ده‌ره‌قی باسده‌كات.
ئەو ھۆکارانای دەبنە ھۆی توشبوون بە غودەی دەرەقی (سام)؟
چەندین هۆکاری مەترسی دەتوانێت ئەگەری تووشبوون بە غودەی دەرەقی چالاک زیاد بکات:
1-ڕەگەز: ئافرەتان زیاتر لە پیاوان تووشی غودەی دەرەقی چالاک دەبن.
2-تەمەن: ئەم حاڵەتە زیاتر لە کەسانی گەنجتردا ڕوودەدات (تەمەنی ٢٠ بۆ ٣٠ ساڵی)، هەرچەندە دەتوانێت لە هەر تەمەنێکدا ڕووبدات.
3-مێژووی خێزان: مێژووی خێزانی تێکچوونی غودەی دەرەقی، بەتایبەتی نەخۆشی گڕاڤس، مەترسی زیاد دەکات.
4-نەخۆشیەکانی بەرگری خۆکار: ئەو کەسانەی کە حاڵەتەکانی تری بەرگری خۆکاریان هەیە، وەک شەکرەی جۆری یەکەم یان هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزم، لەوانەیە مەترسی زیاتریان لەسەر بێت.
5-زیادەڕۆیی لە خواردنی یۆد: ڕێژەی بەرزی یۆد، لە خۆراک یان دەرمانەکانەوە، دەتوانێت بەشداربێت لە تووشبوون بە غودەی دەرەقی چالاک
6-بەرکەوتنی تیشک: چارەسەری پێشوەختە بە تیشک بۆ سەر- یان مل دەتوانێت مەترسی زیاد بکات.
7-دووگیانی: لەوانەیە خانمان لە کاتی دووگیانی یان دوای- دووگیانیدا تووشی غودەی دەرەقی چالاکی کاتیی ببن، کە بە هەوکردنی غودەی دەرەقی دوای منداڵبوون ناسراوە.
8-پێشینەی نەخۆشی غودەی دەرەقی: ئەو کەسانەی کە پێشینەی کێشەی غودەی دەرەقی یان گرێی غودەیان هەبووە، مەترسی زیاتریان لەسەرە.
PM:12:48:09/09/2024
ئه‌م بابه‌ته 1348
جار خوێنراوه‌ته‌وه