هۆكاره‌كانی توشبوون به جه‌ڵده‌ی دڵ
وێستگە ستایل-
جەڵتەی دڵ کە بە سڕبوونی ماسولکەکانی دڵ ناسراوە، کاتێک ڕوودەدات کە ڕۆیشتنی خوێن بۆ بەشێکی دڵ ڕێگری لێدەکرێت و ماسولکەکانی دڵ لە ئۆکسجین بێبەش دەبن. ئەگەر بە خێرایی گیرانەکە چارەسەر نەکرێت، ئەوا بەشە تووشبووەکەی ماسولکەی دڵ دەست دەکات بە مردن، چەندین هۆکاری سەرەکی و هۆکاری بەشداربوو هەیە:
1. نەخۆشی خوێنهێنەری تاجی (CAD)
- باوترین هۆکاری جەڵتەی دڵ نەخۆشی تاجی خوێنبەرەکانە، کە خوێنبەرەکانی تاجی تەسک دەبنەوە یان دەگیرێن بەهۆی کۆبوونەوەی پلاکی (تێکەڵەیەک لە چەوری و کۆلیسترۆڵ و مادەکانی تر). ئەم حاڵەتە پێی دەوترێت ڕەقبوونی خوێنبەرەکان. کاتێک تابلۆیەک دەشکێت، دەتوانێت مەینێک دروست بکات کە ڕێگری لە ڕۆیشتنی خوێن بۆ ماسولکەکانی دڵ دەکات.
2-گرژبوونی خوێنبەرەکانی تاجی
-هۆکارێکی کەمتر باو بریتییە لە گرژبوونی لەناکاو یان توندبوونەوەی خوێنبەرەکانی تاجی. ئەم گرژبوونە دەتوانێت ڕۆیشتنی خوێن بۆ دڵ سنووردار بکات یان بوەستێنێت و دەبێتە هۆی جەڵتەی دڵ. ئەم کرژبوونانە لەوانەیە بەهۆی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان (وەک کۆکاین)، فشار، یان هەندێک دەرمانەوە سەرهەڵبدەن.
3. خوێن مەین
-لە هەندێک حاڵەتدا جەڵتەی دڵ ڕوودەدات ئەگەر خوێن مەینێک لە شوێنێکی تری لەش دروست بێت و گەشت بکات بۆ خوێنبەرەکانی تاجی و ڕێگری لە ڕۆیشتنی خوێن بۆ دڵ.
هۆکارەکانی مەترسی کە بەشدارن لە جەڵتەی دڵ:
1- بەرزی پەستانی خوێن: زیان بە خوێنبەرەکان دەگەیەنێت و بەشدارە لە دروستبوونی پلاکی خوێن.
2- بەرزی کۆلیسترۆڵ: ئاستی بەرزی LDL (کۆلیسترۆڵی خراپ) بەشدارە لە کۆبوونەوەی پلاک لە خوێنبەرەکاندا.
3-جگەرەکێشان: زیان بە ناوپۆشی خوێنبەرەکان دەگەیەنێت، دەبێتە هۆی ڕەقبوونی خوێنبەرەکان و ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی دڵ زیاد دەکات.
4- قەڵەوی: پەیوەندی بە بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆڵ و پەستانی خوێن و شەکرە هەیە، کە ئەگەری جەڵتەی دڵ زیاد دەکات.
5- شێوازی ژیانی دانیشتن: کەمی چالاکی جەستەیی دەبێتە هۆی قەڵەوی و بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و کۆلیسترۆڵ.
6- نەخۆشی شەکرە: شەکرە بەشێوەیەکی خراپ بەڕێوەدەبرێت زیان بە بۆرییەکانی خوێن دەگەیەنێت، ئەمەش ئەگەری توشبوون بە جەڵتەی دڵ زیاد دەکات.
7- مێژووی خێزان: جینات دەتوانێت ڕۆڵی هەبێت لە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی تاجی خوێنبەرەکان.
8- سترێس: فشاری درێژخایەن دەبێتە هۆی زیادبوونی پەستانی خوێن و مەترسی جەڵتەی دڵ.
9- تەمەن: مەترسییەکە لەگەڵ تەمەندا زیاد دەکات، بەتایبەتی بۆ پیاوانی سەروو 45 ساڵ و ئافرەتانی سەروو 55 ساڵ.
ڕێگریکردن لە جەڵتەی دڵ بریتییە لە بەڕێوەبردنی ئەم هۆکارە مەترسیدارانە لە ڕێگەی گۆڕینی شێوازی ژیان وەک خۆراکی تەندروست و وەرزشی بەردەوام و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان.
PM:08:04:06/10/2024
ئه‌م بابه‌ته 596
جار خوێنراوه‌ته‌وه